4 receptes de batuts deliciosos i saludables

Un collage d’imatges de receptes saludables de batuts i els seus ingredients

Busqueu receptes saludables de batuts? Aquestes quatre receptes de batuts són saludables i delicioses, perfectes per començar el dia bé.



Quatre batuts saludables alineats en tasses amb palletes

Tot i que aquesta publicació està patrocinada per Vital Proteins, totes les idees són 100% honestes i les meves. Aquesta publicació també conté enllaços d’afiliació. Si compreu mitjançant els meus enllaços, és possible que rebi una petita comissió sense cap cost addicional per a vosaltres.





Un dels meus principals objectius per a la resta de l’any és començar a prendre millors decisions a l’hora de menjar. I una de les maneres que estic fent és intentant menjar més fruites i verdures diàriament. I una manera fàcil de fer-ho és amb un batut per esmorzar.

Però sóc d’aquelles persones que no poden menjar el mateix una vegada i una altra encara que només sigui un batut. Així, doncs, vaig proposar quatre receptes de batuts saludables completament diferents que són molt fàcils de fer, tenen un sabor fantàstic i que en podríeu gaudir un cop per setmana i mai no us avorrireu



També podeu convertir qualsevol d’aquestes receptes de batuts en un bol de batut també: només cal abocar el batut en un bol i combinar-lo amb fruita fresca, granola, etc.

Notes sobre aquestes receptes de batuts saludables

Un parell de coses ràpides abans d’arribar a les receptes de batuts.

Totes aquestes receptes inclouen la mel com a edulcorant. M’agraden els meus batuts dolços: si no us agraden els dolços, no dubteu en ometre la mel o disminuir-la. Normalment faig servir tota la mel natural crua perquè la prefereixo als edulcorants falsos com Stevia, etc.

jo utilitzo aquest Vitamix perquè les meves receptes facin que els batuts siguin increïblement suaus. Si no feu servir una batedora d’alta potència, voldreu barrejar-les una mica més que els tres minuts esmentats a la recepta.

delícia a ratlles amb escorça de cracker de Graham

Totes aquestes receptes també inclouen riques en proteïnes Vital Proteins Collagen d’alguna mena. Sempre tenim colàgen a la mà perquè és una manera ràpida i senzilla d’afegir proteïna sana a gairebé qualsevol cosa. L’he utilitzat en receptes de pa, sopes, begudes i tots aquests altres maneres d’utilitzar pèptids de col·lagen l'any passat.

Vaig triar específicament els sabors de col·lagen que funcionaven millor amb aquestes receptes, però podríeu anar completament amb pèptids de col·lagen sense sabor també!

Receptes de batuts saludables

Seguiré endavant i posaré les quatre receptes a la targeta de receptes al final del missatge i explicaré ràpidament què hi ha en cadascuna d’elles ara mateix i com fer-les, tot i que el procés d’elaboració és realment un tros de pastís. Poses les coses a la batedora i mescles. Fet i fet.

Cadascuna de les receptes de batuts té només alguns ingredients que podeu tenir sempre a mà. I, sincerament, podeu barrejar i combinar tot el que vulgueu: aquestes són només quatre de les meves combinacions preferides.

Quatre receptes de batuts saludables alineats tots junts

Recepta de batut de llimonada de maduixa

Sincerament, aquest podria ser el meu favorit dels quatre o potser és un llançament entre aquest i el batut de piña colada. Tots dos són dolços amb un toc d’àcid i una forma refrescant de despertar-se al matí.

Els ingredients d’aquesta recepta de batut inclouen:

Ingredients per a una de les millors receptes de batuts saludables: batut de llimonada de maduixa.

Una imatge d’un batut saludable fet de maduixes i llimona

Voleu més bondats?

Voleu més receptes delicioses com aquesta? Introduïu el vostre nom i adreça electrònica al formulari següent per unir-vos a la comunitat de Play Party Plan. Rebreu setmanalment receptes i idees de festa directament a la safata d'entrada.

Nom de correu electrònic * Inscriu-te ara Imprimir Taxa 5des de1votar

Batut de llimonada de maduixa

Una senzilla recepta de batut de llimonada de maduixa saludable, deliciosa i fàcil de fer. Una mica tarta i una mica dolça. Una imatge d’un batut saludable fet de maduixes i llimona total:3 minuts Serveix1

Ingredients

Instruccions

  • Combineu tots els ingredients a la batedora i barregeu fins que quedi homogeni.

Informació nutricional

Calories:240kcal,Hidrats de carboni:37g,Proteïna:15g,Greixos:4g,Greix saturat:2g,Colesterol:14mg,Sodi:109mg,Potassi:396mg,Fibra:2g,Sucre:31g,Vitamina A:115IU,Vitamina C:87.5mg,Calci:160mg,Ferro:0.6mg

Exempció de responsabilitat nutricional

Autor: Britni Vigil Curs:Esmorzar Cuit:Nord-americà Ho vas fer això?Etiqueta @PlayPartyPlan a Facebook i Instagram i hashtag #playpartyplan perquè pugui veure les vostres creacions!

Recepta de batut de xocolata negra

Fixeu-vos que he dit xocolata negra i no xocolata negra. Aquesta recepta de batut és una combinació de xocolata negra + mora i la combinació és perillosament bona. Si us agrada molt la vostra xocolata fosca, podeu augmentar la quantitat de cacau a la recepta. Si no, seguiu amb el mínim que he posat.

quants bolquers per a pastís de bolquers

Aquesta recepta de batut requereix:

Ingredients per a una de les millors receptes de batuts saludables: un batut de xocolata negra

Una imatge detallada d’una recepta de batut de xocolata amb mores

Voleu més bondats?

Voleu més receptes delicioses com aquesta? Introduïu el vostre nom i adreça electrònica al formulari següent per unir-vos a la comunitat de Play Party Plan. Rebreu setmanalment receptes i idees de festa directament a la safata d'entrada.

Nom de correu electrònic * Inscriu-te ara Imprimir Taxa 5des de1votar

Recepta de batut de xocolata negra

Una recepta de batut de xocolata negra lleugerament amarga, gruixuda i absolutament deliciosa. Una imatge detallada d’una recepta de batut de xocolata amb mores total:3 minuts Serveix1

Ingredients

Instruccions

  • Combineu tots els ingredients a la batedora i barregeu-los.

Consells i notes:

Si la recepta us queda massa fosca, ometeu el cacau addicional. M'agrada la meva xocolata fosca i cremosa.

Informació nutricional

Calories:404kcal,Hidrats de carboni:51g,Proteïna:28g,Greixos:10g,Greix saturat:5g,Colesterol:24mg,Sodi:107mg,Potassi:555mg,Fibra:8g,Sucre:36g,Vitamina A:705IU,Vitamina C:30.2mg,Calci:318mg,Ferro:0.9mg

Exempció de responsabilitat nutricional

Autor: Britni Vigil Curs:Esmorzar Cuit:Nord-americà Ho vas fer això?Etiqueta @PlayPartyPlan a Facebook i Instagram i hashtag #playpartyplan perquè pugui veure les vostres creacions!

Pinya Colada Smoothie Recipe

Aquest em sap seriosament com la platja per a mi. Té els sabors de pinya, coco i vainilla, cosa que el converteix en el somni d’un amant del paradís tropical. Als nens els encantarà aquesta versió de batut de la seva beguda de vacances preferida.

Ingredients for the pinya colada recipe include:

Ingredients per a una recepta de piña colada d’inspiració tropical, una de les millors receptes de batuts saludables

Un pot de paleta farcit d’una de les millors receptes de batuts saludables

Voleu més bondats?

Voleu més receptes delicioses com aquesta? Introduïu el vostre nom i adreça electrònica al formulari següent per unir-vos a la comunitat de Play Party Plan. Rebreu setmanalment receptes i idees de festa directament a la safata d'entrada.

Nom de correu electrònic * Inscriu-te ara Imprimir Taxa 5des de1votar

Pinya Colada Smoothie Recipe

Una recepta de batut dolç que recorda la millor beguda tropical: una piña colada. Amb sabors tropicals, aquesta recepta de batut saludable és fora d’aquest món. Un pot de paleta farcit d’una de les millors receptes de batuts saludables total:3 minuts Serveix1

Ingredients

Instruccions

  • Combineu tots els ingredients a la batedora i barregeu fins que quedi homogeni.

Informació nutricional

Calories:516kcal,Hidrats de carboni:60g,Proteïna:21g,Greixos:24g,Greix saturat:21g,Sodi:18mg,Potassi:518mg,Fibra:3g,Sucre:41g,Vitamina A:145IU,Vitamina C:119.5mg,Calci:53mg,Ferro:4.4mg

Exempció de responsabilitat nutricional

Autor: Britni Vigil Curs:Esmorzar Cuit:Nord-americà Ho vas fer això?Etiqueta @PlayPartyPlan a Facebook i Instagram i hashtag #playpartyplan perquè pugui veure les vostres creacions!

Recepta de batut verd de baia

Aquesta és una recepta de batut més tradicional de baies + verds, però em va semblar que havia d’incloure un batut verd a la llista, així que aquí teniu. Amb l’espinac per a nadons suficient per qualificar-lo com a batut verd, és una bona manera d’amagar verdures sense tastar-les.

Els ingredients de batut verd inclouen:

Ingredients per a una recepta de batut verd

Una recepta de batuts verds de baia, una de les millors receptes de batuts saludables que hi ha

Voleu més bondats?

Voleu més receptes delicioses com aquesta? Introduïu el vostre nom i adreça electrònica al formulari següent per unir-vos a la comunitat de Play Party Plan. Rebreu setmanalment receptes i idees de festa directament a la safata d'entrada.

idees de regals de bola d’embolcall de saran
Nom de correu electrònic * Inscriu-te ara Imprimir Taxa 5des de1votar

Recepta de batut verd de baia de baia

Una recepta de batut verd que combina una barreja de baies, espinacs i altres sabors en una de les millors receptes de batuts saludables de la història. Una recepta de batuts verds de baia, una de les millors receptes de batuts saludables que hi ha total:3 minuts Serveix1

Ingredients

Instruccions

  • Combineu tots els ingredients a la batedora i barregeu fins que quedi homogeni.

Informació nutricional

Calories:177kcal,Hidrats de carboni:26g,Proteïna:19g,Sodi:48mg,Potassi:334mg,Fibra:1g,Sucre:17g,Vitamina A:5625IU,Vitamina C:16.8mg,Calci:59mg,Ferro:1.6mg

Exempció de responsabilitat nutricional

Autor: Britni Vigil Curs:Esmorzar Cuit:Nord-americà Ho vas fer això?Etiqueta @PlayPartyPlan a Facebook i Instagram i hashtag #playpartyplan perquè pugui veure les vostres creacions!

Més receptes de batuts saludables

Si això no és suficient per mantenir les coses variades al matí, proveu algunes d’aquestes altres receptes de batuts saludables.

No us oblideu de fixar aquestes receptes de batuts saludables per més endavant.

Quatre receptes de batuts saludables per a nens o adults! Quatre batuts a base de fruita totalment diferents, fàcils de fer, perfectes per esmorzar ràpidament i plens de proteïnes.