4 receptes de batuts deliciosos i saludables
Busqueu receptes saludables de batuts? Aquestes quatre receptes de batuts són saludables i delicioses, perfectes per començar el dia bé.
Tot i que aquesta publicació està patrocinada per Vital Proteins, totes les idees són 100% honestes i les meves. Aquesta publicació també conté enllaços d’afiliació. Si compreu mitjançant els meus enllaços, és possible que rebi una petita comissió sense cap cost addicional per a vosaltres.
Un dels meus principals objectius per a la resta de l’any és començar a prendre millors decisions a l’hora de menjar. I una de les maneres que estic fent és intentant menjar més fruites i verdures diàriament. I una manera fàcil de fer-ho és amb un batut per esmorzar.
Però sóc d’aquelles persones que no poden menjar el mateix una vegada i una altra encara que només sigui un batut. Així, doncs, vaig proposar quatre receptes de batuts saludables completament diferents que són molt fàcils de fer, tenen un sabor fantàstic i que en podríeu gaudir un cop per setmana i mai no us avorrireu
També podeu convertir qualsevol d’aquestes receptes de batuts en un bol de batut també: només cal abocar el batut en un bol i combinar-lo amb fruita fresca, granola, etc.
Notes sobre aquestes receptes de batuts saludables
Un parell de coses ràpides abans d’arribar a les receptes de batuts.
Totes aquestes receptes inclouen la mel com a edulcorant. M’agraden els meus batuts dolços: si no us agraden els dolços, no dubteu en ometre la mel o disminuir-la. Normalment faig servir tota la mel natural crua perquè la prefereixo als edulcorants falsos com Stevia, etc.
jo utilitzo aquest Vitamix perquè les meves receptes facin que els batuts siguin increïblement suaus. Si no feu servir una batedora d’alta potència, voldreu barrejar-les una mica més que els tres minuts esmentats a la recepta.
delícia a ratlles amb escorça de cracker de Graham
Totes aquestes receptes també inclouen riques en proteïnes Vital Proteins Collagen d’alguna mena. Sempre tenim colàgen a la mà perquè és una manera ràpida i senzilla d’afegir proteïna sana a gairebé qualsevol cosa. L’he utilitzat en receptes de pa, sopes, begudes i tots aquests altres maneres d’utilitzar pèptids de col·lagen l'any passat.
Vaig triar específicament els sabors de col·lagen que funcionaven millor amb aquestes receptes, però podríeu anar completament amb pèptids de col·lagen sense sabor també!
Receptes de batuts saludables
Seguiré endavant i posaré les quatre receptes a la targeta de receptes al final del missatge i explicaré ràpidament què hi ha en cadascuna d’elles ara mateix i com fer-les, tot i que el procés d’elaboració és realment un tros de pastís. Poses les coses a la batedora i mescles. Fet i fet.
Cadascuna de les receptes de batuts té només alguns ingredients que podeu tenir sempre a mà. I, sincerament, podeu barrejar i combinar tot el que vulgueu: aquestes són només quatre de les meves combinacions preferides.
Recepta de batut de llimonada de maduixa
Sincerament, aquest podria ser el meu favorit dels quatre o potser és un llançament entre aquest i el batut de piña colada. Tots dos són dolços amb un toc d’àcid i una forma refrescant de despertar-se al matí.
Els ingredients d’aquesta recepta de batut inclouen:
- Maduixes congelades
- Vital Proteins Strawberry Lemon Beauty Collagen Peptides (els mateixos que feia per fer-los paletes de llimonada de maduixa )
- Mel (ometeu si ho preferiu menys dolç)
- Iogurt sense greix (trieu quin tipus preferiu)
- Suc de llimona
Voleu més bondats?
Voleu més receptes delicioses com aquesta? Introduïu el vostre nom i adreça electrònica al formulari següent per unir-vos a la comunitat de Play Party Plan. Rebreu setmanalment receptes i idees de festa directament a la safata d'entrada.
Batut de llimonada de maduixa
Una senzilla recepta de batut de llimonada de maduixa saludable, deliciosa i fàcil de fer. Una mica tarta i una mica dolça. total:3 minuts Serveix1Ingredients
- ▢1 tassa maduixes congelades
- ▢4 oz iogurt
- ▢1/2 cullerades suc de llimona
- ▢1 TBS amor
- ▢2 primícies Vital Proteins Strawberry Lemon Beauty Collagen
Instruccions
- Combineu tots els ingredients a la batedora i barregeu fins que quedi homogeni.
Informació nutricional
Calories:240kcal,Hidrats de carboni:37g,Proteïna:15g,Greixos:4g,Greix saturat:2g,Colesterol:14mg,Sodi:109mg,Potassi:396mg,Fibra:2g,Sucre:31g,Vitamina A:115IU,Vitamina C:87.5mg,Calci:160mg,Ferro:0.6mgExempció de responsabilitat nutricional
Autor: Britni Vigil Curs:Esmorzar Cuit:Nord-americà Ho vas fer això?Etiqueta @PlayPartyPlan a Facebook i Instagram i hashtag #playpartyplan perquè pugui veure les vostres creacions!Recepta de batut de xocolata negra
Fixeu-vos que he dit xocolata negra i no xocolata negra. Aquesta recepta de batut és una combinació de xocolata negra + mora i la combinació és perillosament bona. Si us agrada molt la vostra xocolata fosca, podeu augmentar la quantitat de cacau a la recepta. Si no, seguiu amb el mínim que he posat.
quants bolquers per a pastís de bolquers
Aquesta recepta de batut requereix:
- Proteïnes vitals Pèptids de col·lagen de mora amb xocolata negra (també molt bo en aquests boles de proteïna brownie )
- Mores congelades
- Llet
- cacau
- Mel (ometeu si ho preferiu menys dolç)
Voleu més receptes delicioses com aquesta? Introduïu el vostre nom i adreça electrònica al formulari següent per unir-vos a la comunitat de Play Party Plan. Rebreu setmanalment receptes i idees de festa directament a la safata d'entrada.
Recepta de batut de xocolata negra
Una recepta de batut de xocolata negra lleugerament amarga, gruixuda i absolutament deliciosa. total:3 minuts Serveix1Ingredients
- ▢1/2 TBS cacau omet si és massa fosc
- ▢1 TBS amor
- ▢2 primícies Proteïnes vitals Pèptids de col·lagen de mora amb xocolata negra
- ▢1 tassa mores congelades
- ▢1 tassa llet sencera
Instruccions
- Combineu tots els ingredients a la batedora i barregeu-los.
Consells i notes:
Si la recepta us queda massa fosca, ometeu el cacau addicional. M'agrada la meva xocolata fosca i cremosa.Informació nutricional
Calories:404kcal,Hidrats de carboni:51g,Proteïna:28g,Greixos:10g,Greix saturat:5g,Colesterol:24mg,Sodi:107mg,Potassi:555mg,Fibra:8g,Sucre:36g,Vitamina A:705IU,Vitamina C:30.2mg,Calci:318mg,Ferro:0.9mgExempció de responsabilitat nutricional
Autor: Britni Vigil Curs:Esmorzar Cuit:Nord-americà Ho vas fer això?Etiqueta @PlayPartyPlan a Facebook i Instagram i hashtag #playpartyplan perquè pugui veure les vostres creacions!Pinya Colada Smoothie Recipe
Aquest em sap seriosament com la platja per a mi. Té els sabors de pinya, coco i vainilla, cosa que el converteix en el somni d’un amant del paradís tropical. Als nens els encantarà aquesta versió de batut de la seva beguda de vacances preferida.
Ingredients for the pinya colada recipe include:
- Pinya congelada
- Vital Proteins Pèptids de col·lagen de vainilla (utilitzeu restes en aquest pa de pinya tropical )
- Vainilla
- Llet de coco (podeu utilitzar crema de coco si voleu que sigui més espessa)
- Mel (ometeu si ho preferiu menys dolç)
Voleu més receptes delicioses com aquesta? Introduïu el vostre nom i adreça electrònica al formulari següent per unir-vos a la comunitat de Play Party Plan. Rebreu setmanalment receptes i idees de festa directament a la safata d'entrada.
Pinya Colada Smoothie Recipe
Una recepta de batut dolç que recorda la millor beguda tropical: una piña colada. Amb sabors tropicals, aquesta recepta de batut saludable és fora d’aquest món. total:3 minuts Serveix1Ingredients
- ▢1 1/2 tasses pinya congelada
- ▢1/2 culleradeta vainilla
- ▢1 TBS amor
- ▢2 primícies Vital Proteins Pèptids de col·lagen de vainilla
- ▢1/2 tassa llet de coco
Instruccions
- Combineu tots els ingredients a la batedora i barregeu fins que quedi homogeni.
Informació nutricional
Calories:516kcal,Hidrats de carboni:60g,Proteïna:21g,Greixos:24g,Greix saturat:21g,Sodi:18mg,Potassi:518mg,Fibra:3g,Sucre:41g,Vitamina A:145IU,Vitamina C:119.5mg,Calci:53mg,Ferro:4.4mgExempció de responsabilitat nutricional
Autor: Britni Vigil Curs:Esmorzar Cuit:Nord-americà Ho vas fer això?Etiqueta @PlayPartyPlan a Facebook i Instagram i hashtag #playpartyplan perquè pugui veure les vostres creacions!Recepta de batut verd de baia
Aquesta és una recepta de batut més tradicional de baies + verds, però em va semblar que havia d’incloure un batut verd a la llista, així que aquí teniu. Amb l’espinac per a nadons suficient per qualificar-lo com a batut verd, és una bona manera d’amagar verdures sense tastar-les.
Els ingredients de batut verd inclouen:
- Espinacs per a nadons
- Baies congelades: he utilitzat nabius, mores i maduixes
- Berry LaCroix (o una altra aigua amb gas amb gust de baia)
- Mel (ometeu si ho preferiu menys dolç)
- Pèptids de col·lagen de baies mixtes de proteïnes vitals (també deliciós en això mocktail de baies recepta)
Voleu més receptes delicioses com aquesta? Introduïu el vostre nom i adreça electrònica al formulari següent per unir-vos a la comunitat de Play Party Plan. Rebreu setmanalment receptes i idees de festa directament a la safata d'entrada.
idees de regals de bola d’embolcall de saranNom de correu electrònic * Inscriu-te ara Imprimir Taxa 5des de1votar
Recepta de batut verd de baia de baia
Una recepta de batut verd que combina una barreja de baies, espinacs i altres sabors en una de les millors receptes de batuts saludables de la història. total:3 minuts Serveix1Ingredients
- ▢1/2 tassa LaCroix Berry
- ▢1 TBS amor
- ▢1 tassa baies mixtes congelades
- ▢2 primícies Pèptids de col·lagen de baies mixtes de proteïnes vitals
- ▢2 tasses espinacs nadons embalat
Instruccions
- Combineu tots els ingredients a la batedora i barregeu fins que quedi homogeni.
Informació nutricional
Calories:177kcal,Hidrats de carboni:26g,Proteïna:19g,Sodi:48mg,Potassi:334mg,Fibra:1g,Sucre:17g,Vitamina A:5625IU,Vitamina C:16.8mg,Calci:59mg,Ferro:1.6mgExempció de responsabilitat nutricional
Autor: Britni Vigil Curs:Esmorzar Cuit:Nord-americà Ho vas fer això?Etiqueta @PlayPartyPlan a Facebook i Instagram i hashtag #playpartyplan perquè pugui veure les vostres creacions!Més receptes de batuts saludables
Si això no és suficient per mantenir les coses variades al matí, proveu algunes d’aquestes altres receptes de batuts saludables.
- Batut verd menta
- Smoothie Very Berry
- Batut per esmorzar amb gerds de xocolata
- Batut de maduixa amb anacards de coco
- Batut de mango tropical
- Batut d'alvocat de xocolata
No us oblideu de fixar aquestes receptes de batuts saludables per més endavant.