Recepta de boles de proteïna de xocolata amb brownie de fruits secs

Teniu ganes de brownies però no voleu tot el sucre? Proveu aquesta recepta de boles de proteïna brownie. Estan plens de proteïnes, un toc de dolçor i tota mena de dolços de xocolata. Són una gran alternativa quan vols alguna cosa dolça però que sigui bo per a tu.

coses a fer a prop de ruidoso nm

Boles de proteïna de xocolata

Si em preguntéssiu quines són les meves postres preferides de tots els temps, us respondria ràpidament delit ratllat . Però llavors seria un tiratge entre brownies amb fruits secs i un bon pastís de maduixa. Estic força segur que l’hauria de donar a un brownie de xocolata perfectament calent amb una bola de gelat de vainilla al damunt. Sóc un xuclador d’un brownie sundae.

Malauradament, els brownies no són realment aptes per a la dieta de 30 anys, ni ceto ni realment. I des de llavors Vaig fer Whole 30 l’estiu passat , He estat intentant prendre millors decisions sobre allò que poso al meu cos.

És un dels motius pels quals el meu marit i jo hem pres la incorporació Proteïnes vitals Pèptids de col·lagen en alguna cosa cada dia. Fins i tot vaig començar a incorporar-les a algunes de les receptes que preferia Pla complet de 30 àpats.

I també hi ha el meu marit que ha anat encara més a l’alimentació saludable, però permeteu-me que us ho digui, ara mateix es veu i se sent increïble. Sens dubte, on vull arribar algun dia!

Però, on era jo? Parlàvem de brownies.

Així doncs, no més brownies per a mi o almenys no paelles senceres de brownies.

Aquestes boles de proteïnes de noguera marró sense coure són el millor i el millor de tot, no us caureu del sucre i la proteïna que conté us és bona. Hi ha una mica de sucre de la mel, però en cas contrari, estan farcits d’embolcalls plens d’ingredients per mantenir-vos durant tot el dia.

I tenen bon gust. De debò. El meu marit fins i tot va dir que sabien millor que els dos postres reals que vaig fer aquesta setmana per a les nostres celebracions de Pasqua i aniversari. Boig oi?

Ingredients de la bola de proteïna Brownie de nous

Vaig fer tot el possible per afegir a la recepta les meves parts preferides d’un brownie: xocolata i fruits secs.

A més, he afegit algunes llavors de lli mòltes (sense gust real), mel i el nou Proteïnes vitals de xocolata negra i mora Pèptids de col·lagen . Vosaltres, són tan bons. De debò. Vull dir que sempre vaig ser un gran fan del pèptids de col·lagen sense aroma i inodor perquè els podria posar en qualsevol cosa, excepte els nous amb sabor, que canvien el joc, perquè el sabor en realitat fa que les coses tinguin un millor sabor.

Aquests són fins i tot millors que els de baies mixtes que vaig fer servir al mes passat mocktail de triple baia . Tots dos són bons, però el sabor a la xocolata és increïble.

Realment afegeixen un bon gust ric i bombonós a aquestes boles de proteïnes. I és que la proteïna té un gust millor que una proteïna típica en pols o un batut de proteïna. També podeu afegir-los a alguna cosa així xocolata calenta saludable si en sobren després de fer aquestes mossegades de proteïnes!

Recepta de boles de proteïnes de Brownie

Endevina què? Les boles de proteïnes són el més fàcil de fer del món. Només cal afegir els ingredients junts, deixar-los en boles, refredar-se i menjar. O guardeu-los una estona fins que no els mengeu tots.

Però hi ha alguns trucs.

Primer, afegiu els ingredients humits (xocolata + mel) al processador d’aliments. Si entren primer, s’acabaran enganxant al fons del robot de cuina i potser no s’incorporaran molt bé a la barreja. I llavors la vostra barreja no s’enganxarà quan intenteu formar boles.

què vol dir 21 espiritualment?

nou minut per guanyar-lo jocs 2018

Parlant d’això: si la barreja no s’està formant molt bé, assegureu-vos que la xocolata i la mel estiguin ben incorporades. Si són i encara no s’enganxa, afegiu 1 TBS d’aigua per afegir una mica més d’humitat a la barreja. Pot ser que la barreja sigui enganxosa i enganxosa als dits, però sempre que pugueu formar les boles, es refredaran i quedaran junts una vegada refredats.

Poseu les boles sobre un tros de paper sulfuritzat sobre un paper de forn perquè pugueu enganxar el paper de forn a la nevera perquè es refredi. El tros de paper vegetal facilitarà la seva retirada un cop estiguin refrigerats.

També he fet servir xips de xocolata negra sense sucre i baixos en carbohidrats. Si voleu afegir una mica més de dolçor a aquests com amb el meu boles de proteïna de carretera rocosa , substituïu les xips de xocolata normals. La ingesta de sucre augmentarà molt, però tindrà un gust més semblant a la dolçor que busqueu.

I, finalment, aquesta recepta fa 12 boles de proteïna. Si en voleu més, podeu duplicar la recepta sempre que tingueu un robot de cuina prou gran. Si en voleu fer més de 24, us recomano fer-ho en dos lots diferents (el primer lot és la recepta normal duplicada i el segon lot és la recepta feta de nou). Si intenteu barrejar massa, la consistència serà errònia.

Com fer aquestes boles de proteïnes

Aquí teniu un vídeo ràpid per mostrar-vos el fàcil que és fer aquestes boles de proteïna. Un cop hàgiu fet boles de proteïna una vegada, mai no tornareu enrere. Són un dels meus aperitius preferits!

Voleu més idees divertides?

Voleu més idees divertides com aquesta? Introduïu el vostre nom i adreça electrònica al formulari següent per unir-vos a la comunitat de Play Party Plan. Rebreu receptes setmanals, idees de festa, jocs i molt més directament a la safata d'entrada.

Nom de correu electrònic * Inscriu-te ara Imprimir Taxa 5des de1votar

Boles de proteïna de xocolata Brownie

Aquestes boles de proteïna de xocolata brownie són la versió més saludable de brownies que podeu obtenir, empaquetades amb proteïnes i altres ingredients saludables en un deliciós mos.
Preparació:5 minuts total:20 minuts

Serveix12 pilotes

Ingredients

• ▢2 primícies Proteïnes vitals Pèptids de col·lagen de mora amb xocolata negra
• ▢1/2 tassa llavors de lli mòltes
• ▢1/4 tassa cacau en pols sense sucre
• ▢1/2 tassa Xips de xocolata negra de Lily
• ▢1/2 tassa nous picades
• ▢1/4 tassa amor
• ▢1/2 culleradeta sal

Instruccions

• Foneu la xocolata al microones baix fins que es fongui completament.
• Col·loqueu tots els ingredients al processador d’aliments i processeu-los fins que estiguin ben combinats. Si la barreja sembla massa esgarrifosa, afegiu-hi una culleradeta addicional de mel o un TBS d’aigua.
• Utilitzeu una cullera de galetes per treure la barreja i enrotllar-la en boles.
• Refredeu-vos durant 15 minuts perquè les boletes s’endureixin. Mengeu immediatament o guardeu-lo en un recipient hermètic fins a una setmana.

Informació nutricional

Calories:106kcal,Hidrats de carboni:10g,Proteïna:3g,Greixos:6g,Sodi:99mg,Potassi:106mg,Fibra:2g,Sucre:6g,Calci:24mg,Ferro:0.8mg

Exempció de responsabilitat nutricional

Autor: Britni Vigil Curs:Berenar Cuit:Nord-americà Ho vas fer això?Etiqueta @PlayPartyPlan a Facebook i Instagram i hashtag #playpartyplan perquè pugui veure les vostres creacions!

No us oblideu de fixar aquestes boles de brownie de xocolata per més endavant!