Easy Whole30 Recepta de copiat de Zuppa Toscana

La millor recepta de sopa de zuppa toscana d’Olive Garden! Fàcil de fer i tan bo que mai no sabreu que en realitat és prou saludable per menjar a Whole 30.

Aquesta recepta de copycat Whole30 zuppa toscana és tan bona que mai no sabreu que és una versió més sana de la sopa Olive Garden que es va fer famosa. Farcida de salsitxes, verdures abundants i un brou cremós: aquesta sopa de zuppa toscana és la que voldreu fer una vegada i una altra. No fas Whole 30? També hi ha una versió per a vosaltres. Tots dos són absolutament deliciosos.



La millor recepta de sopa de zuppa toscana d’Olive Garden! Fàcil de fer i tan bo que mai no sabreu que en realitat és prou saludable per menjar a Whole 30.

La millor recepta de sopa de Zuppa Toscana

Sóc un gran fan d’Olive Garden. Doneu-me un bol de pasta i unes barretes de pa sempre. Sopa i amanida il·limitades? Dóna'm d'alta.





Aquesta recepta de copiat de Zuppa Toscana és una versió casolana d’una de les meves sopes preferides d’Olive Garden. Estic segur que es pot aconseguir en un altre lloc, però sembla que la majoria de la gent la coneix com una sopa d’Holive Garden, així que l’anomeno una recepta imitada d’Olive Garden.

Està molt bé. De debò. És una de les úniques sopes (aquesta i la de la meva àvia Sopa de fideus amb pollastre ) que desitjo tot el temps, fins i tot quan fa calor. I això és dir alguna cosa.



La combinació del brou cremós amb les abundants patates i embotits és el que es pretén que siguin les sopes.

I no us preocupeu: per a aquells que busqueu una opció de zuppa toscana saludable, he inclòs també una recepta de zuppa toscana Whole30. Després de fer-ne 30 sencers fa un parell d’anys, en realitat preferim fer-ho d’aquesta manera, i sempre apareix a la meva Menú sencer de 30 ! Mai no trobareu a faltar la crema pesada.

jocs infantils per a festa de halloween

Només cal ignorar el pa, que definitivament no és amable amb Whole 30.

Sopa sencera de 30 zuppa toscana en un bol

Ingredients de la recepta Copycat Soup Toscana

Aquesta sopa es compon bàsicament de carn, patates i verdures. És la sopa contundent perfecta per a una d’aquestes festes temàtiques de tardor o una festa de coses preferides on el que més us agrada és la sopa.

Aquí teniu tot el que necessiteu per fer la sopa.

  • Oli d’oliva
  • Salsitxes italianes (es pot fer picant si es prefereix més calor)
  • Pastanagues
  • Guants d’all
  • Brou de pollastre
  • Patates
  • Condiment italià
  • col
  • 1/2 tassa de crema de batre pesada
  • Sal
  • Parmesà ratllat (per guarnir)

I recomano encaridament torrar una pa de pa cruixent per menjar al costat de la sopa. El pa absorbeix perfectament el brou cremós.

Ingredients per a la sopa de toscana Whole30

30 ingredients de sopa toscana

Voleu que aquesta recepta sigui totalment amigable? Això és fàcil. Simplement substituïu el brou de pollastre de la recepta de la llista per la mateixa quantitat de brou d’ossos i substituïu la crema batuda pesada per crema de coco.

Si no podeu trobar la crema de coco per si mateixa, podeu obtenir llet de coco i raspar la crema de la part superior per obtenir la vostra crema de coco. No agiteu ni barregeu-vos primer: voleu que la part de crema obtingui la textura cremosa adequada al brou de sopa.

I salteu-vos el parmesà ratllat i el pa.

Per tant, la vostra llista d’ingredients tindria aquest aspecte:

  • Oli d’oliva
  • Salsitxes italianes (es pot fer picant si preferiu més calor). Assegureu-vos que compleixin els 30
  • Pastanagues
  • Guants d’all
  • Caldo d'os de pollastre
  • Patates
  • Condiment italià
  • col
  • 1/2 tassa de crema de coco
  • Sal

La millor recepta de sopa de zuppa toscana d’Olive Garden! Fàcil de fer i tan bo que mai no sabreu que en realitat és prou saludable per menjar a Whole 30.

Com fer sopa de Zuppa Toscana

Fer aquesta recepta de copiat de zuppa toscana és una mica més complicat que obrir una llauna de sopa i abocar-la a una olla, però no són totes receptes de sopa casolanes?

És gairebé tan fàcil. Mireu el vídeo en aquesta publicació per veure el fàcil que és realment. Simplement es tracta de cuinar, picar i escabetxar!

Assegureu-vos de consultar la recepta completa a la part inferior d’aquest post per obtenir instruccions i subministraments complets, però aquí teniu una idea bàsica de com fer aquesta sopa.

  1. Cuini la salsitxa. Assegureu-vos de treure-la amb una cullera ranurada per poder utilitzar el sabor de la salsitxa quan cuineu les verdures.
  2. Cuini les seves verdures.
  3. Afegiu brou de pollastre (o os), patates i condiments. Deixem coure a foc lent.
  4. Afegiu la col arrissada, la salsitxa i la nata (o crema de coco).
  5. Gaudeix amb pa torrat i parmesà ratllat (o salta si estàs fent Whole 30).

Realment és tan fàcil!

Olla de sopa zuppa toscana copycat

Afegir patates a la sopa de zuppa toscana

Afegir brou d’ossos a Whole30 zuppa toscana

Preguntes més freqüents sobre la sopa Toscana Soup

Aquí teniu respostes a algunes de les preguntes que tinc més sovint sobre aquesta recepta. Tingueu altres persones, deixeu un comentari i faré tot el possible per ajudar-vos a orientar-vos en la direcció correcta.

Quant de temps serveix per a zuppa toscana?

Zuppa toscana ha de ser bo fins a una setmana a la nevera o fins a tres mesos al congelador.

Es pot congelar zuppa toscana?

Sí, podeu congelar zuppa toscana. És una sopa que en realitat es reescalfa molt bé.

Congeleu-los en recipients amb congelador fins a tres mesos i, tot seguit, torneu a escalfar els fogons quan estigueu a punt per menjar.

Es pot utilitzar la col arrissada congelada a zuppa toscana?

Podeu lligar, però no us donarà el mateix cruixent que la col fresca. Us recomano comprar col fresca, prèviament tallada i tallada, si la trobeu per estalviar temps.

Quin tipus de patates a la sopa zuppa toscana?

Utilitzem patates vermelles a la nostra recepta, però també podeu utilitzar-les totalment si les preferiu. Assegureu-vos que les patates que feu servir són grans i abundants perquè aguantin el temps de cocció a foc lent. Si talleu les patates massa petites o en compres petites per començar, les patates es desintegraran a la sopa i això no és bo.

És aquesta una recepta Whole30 de zuppa toscana?

Sí! Simplement seguiu les modificacions esmentades a continuació (i a la targeta de receptes) i això és totalment amable. És una de les meves receptes preferides per afegir a la meva Pla complet de 30 àpats juntament amb això pollastre d'ametlla i això carn de taco casolana .

Més receptes de sopar que us encantaran

Pot de Whole30 sopa de zuppa toscana

Voleu més bondats?

Voleu més receptes delicioses com aquesta? Introduïu el vostre nom i adreça electrònica al formulari següent per unir-vos a la comunitat de Play Party Plan. Rebreu setmanalment receptes i idees de festa directament a la safata d'entrada.

Nom de correu electrònic * Inscriu-te ara Imprimir Taxa 5des de4vots

Whole30 Recepta de copiat de Zuppa Toscana

Aquesta recepta de copiat de Whole30 zuppa toscana és tan bona que mai no sabreu que és una versió més saludable de la sopa Olive Garden que es va fer famosa. Fart de salsitxes, verdures abundants i un brou cremós: aquesta sopa de zuppa toscana és la que voldreu fer una vegada i una altra. Preparació:10 minuts Cuinar:30 minuts total:40 minuts Serveix6

Ingredients

  • 1 cullerada oli d’oliva
  • 3 Embotits italians , es van retirar les carcasses
  • 4 pastanagues mitjanes , pelat i tallat a daus
  • 4 dents d'all , picat
  • 4 tasses brou de pollastre
  • 4 patates mitjanes , pelat i tallat en trossos d'1 polzada
  • 1 culleradeta Condiment italià
  • 1 munt de col , es renten, es retiren les tiges i es tallen en trossos d'1 polzada
  • 1/2 tassa crema de batre pesada
  • Sal al gust (normalment només 1/2 culleradeta)
  • Pa italià , a rodanxes gruixudes
  • formatge parmesà ratllat per damunt

Instruccions

  • Escalfeu una olla gran a foc mitjà. Un cop escalfat, afegiu l'oli d'oliva a l'olla i esmicoleu la salsitxa italiana a l'olla. Coeu la salsitxa, continuant trencant-la, fins que s’hagi daurat, uns 8 minuts. Un cop daurades, traieu la salsitxa amb una cullera ranurada i reserveu-la.
  • Afegiu les pastanagues tallades a daus a l’olla. Coeu les pastanagues, remenant amb freqüència, fins que comencin a caramelitzar-se, uns 3 minuts. Afegiu l'all picat i continueu remenant 1 minut més.
  • Al cap d’un minut, afegiu a l’olla el brou de pollastre, les patates tallades i el condiment italià. Cuini a foc lent durant 15 minuts o fins que les patates estiguin gairebé acabades.
  • Escalfeu la graella a foc fort.
  • Afegiu a l’olla la col arrissada, la salsitxa reservada i la nata. Cuini a foc lent durant 4 minuts més.
  • Mentre la col arrassa a foc lent, rostiu les rodanxes de pa fins que estiguin torrades, uns 2 minuts per cada costat.
  • Serviu-lo amb parmesà ratllat i una llesca de pa torrat.

Consells i notes:

Per complir aquest Whole 30, canvieu el brou de pollastre per brou d’ossos i la nata per muntar amb crema de coco. Saltar-se el pa i la guarnició de parmesà ratllat.

Informació nutricional

Calories:2389kcal,Hidrats de carboni:149g,Proteïna:81g,Greixos:167g,Greix saturat:67g,Colesterol:418mg,Sodi:6219mg,Potassi:6318mg,Fibra:29g,Sucre:11g,Vitamina A:48205IU,Vitamina C:256.2mg,Calci:669mg,Ferro:36mg

Exempció de responsabilitat nutricional

Autor: Britni Vigil Curs:Sopar Cuit:Nord-americà Ho vas fer això?Etiqueta @PlayPartyPlan a Facebook i Instagram i hashtag #playpartyplan perquè pugui veure les vostres creacions!

No us oblideu de fixar aquesta recepta de copiat de zuppa toscana per més endavant!

La millor recepta de sopa de zuppa toscana d’Olive Garden! Fàcil de fer i tan bo que mai no sabreu que en realitat és prou saludable per menjar a Whole 30.