Pollastre Teriyaki de paella Easy Sheet

Aquest full de pollastre teriyaki és el menjar perfecte per a la nit. És fàcil de fer, es cuina ràpidament i gaudeix de tota la família.



La millor recepta de pollastre i verdures de paella de teriyaki! Fàcil de fer, saludable i perfecte per preparar-se el menjar un dia i gaudir-ne tota la setmana.

Aquesta publicació està patrocinada per Perdue Farms i inclou enllaços d’afiliació. Si compreu mitjançant aquests enllaços, és possible que rebi una petita comissió sense cap cost addicional per a vosaltres.

D’acord, anem a dir una cosa: m’encanta el pollastre, però m’agrada tallar-lo. Quan vaig anar a visitar la seu de Perdue Farms l’any passat, ens van ensenyar a tallar un pollastre sencer i ho vaig fer, però no em va agradar.





jocs de festa per a adults a l'interior

Només hi ha alguna cosa sobre tallar pollastre que m’arribi.

Per això, m’encanta que ofereix Perdue Farms Pits de pollastre tallats a daus perdue Harvestland . En lloc d’haver de tallar-lo, acabo de descongelar les porcions individuals que vull per al menjar i cuinar.



És molt més fàcil que tallar-lo tu mateix i absolutament perfecte en receptes com aquest full de pollastre teriyaki.

Primer pla de pa de fulla de pollastre teriyaki

Full de pa de pollastre Teriyaki

Fa uns mesos vaig publicar el millor bols de pollastre teriyaki . Són tan deliciosos i fàcils de fer, perfectes per menjar ràpid entre setmana.

Aquest pollastre teriyaki per a fulls utilitza la mateixa recepta de salsa teriyaki, però el fa servir en una recepta de paella fàcil i ràpida. És fantàstic si voleu gaudir de més verdures i no voleu mirar els fogons mentre es cuina el pollastre teriyaki.

I si ho feu servir Perdue Harvestland tallat a daus de pollastre tallat a daus , podeu tenir-ho al forn en qüestió de minuts. Juga amb els nens mentre es cuina i sopa pocs minuts després.

Voleu que sigui encara més convenient? Podeu comprar totes les carns de Perdue Farms (inclòs aquest pollastre tallat a daus) directament des del seu lloc web i us l’enviarem a casa.

Utilitzeu l'enllaç https://www.perduefarms.com/playpartyplan i tu obtingueu un 15% de descompte qualsevol producte participant i un paquet gratuït de pits de pollastre tallats a daus de Perdue Harvestland.

I amb les seves opcions actuals de paquets, podeu obtenir carn d’alta qualitat directament a casa (en envasos respectuosos amb el medi ambient) al mateix cost que comprar-la a la botiga de queviures.

Aquests són només alguns dels meus paquets favorits actuals: ofertes increïbles a un descompte superior al 50% del seu preu normal.

I amb Perdue Farms, ja sabeu d’on prové la vostra carn i què en traieu. Ja sabeu que la carn sempre serà:

  • Criat per agricultors familiars
  • Criat sense hormones ni antibiòtics mai
  • Alimentació 100% vegetariana (sense animals per productes)

Ingredients per a pa de fulla de pollastre Teriyaki

Aquesta recepta de pollastre teriyaki per a fulls utilitza ingredients que la majoria de la gent trobarà a casa i, si no, tots aquests articles estan disponibles al vostre supermercat local.

Aquí teniu tot el que necessiteu tant per a la marinada, per la salsa teriyaki, com per al menjar de paella.

  • Aminos de coco (o podeu utilitzar salsa de soja)
  • Vinagre d'arròs
  • sucre morè
  • Oli de coco
  • oli de sèsam
  • Farina
  • All fresc i all en pols
  • Gingebre fresc i gingebre en pols
  • Perdue Harvestland a daus de pits de pollastre
  • Amor
  • Bròquil, carbassó i pastanaga
  • Oli d'alvocat
  • Sal
  • Llavors de sèsam torrades
Ingredients per a pa de fulla de pollastre teriyaki

Com fer pollastre Teriyaki de paella

Una de les coses que més m’agraden dels menjars de paella és la facilitat que tenen. A més de com menjars d'una olla , les receptes de paelles solen utilitzar molt pocs plats.

Aquí teniu el senzill de fer aquest plat!

1 - Marineu el pollastre.

Simplement col·loqueu tots els ingredients de la marinada teriyaki en una bossa gran de mida de galó juntament amb els pits de pollastre en daus de Perdue Harvestland. Barregeu-los i deixeu reposar la marinada durant almenys 30 minuts fins a la nit.

2 - Tallar les verdures.

Piqueu totes les verdures mentre el pollastre marini o uns minuts abans que vulgueu fer la planxa de pollastre.

El vostre objectiu és tallar totes les verdures de la mateixa mida perquè es cuinin uniformement al forn. I, tot i que he dit que podeu fer servir les verdures que vulgueu a les instruccions, us recomanem que utilitzeu pastanagues, bròquil i carbassó perquè acostumen a cuinar-se gairebé el mateix.

Si us sobra carbassó, això pa de carbassó amb xips de xocolata faria unes delicioses postres!

Un cop tallades les verdures, tireu-les en un bol gran amb una mica d’oli i sal i afegiu-hi el pollastre i remeneu-ho per combinar-ho tot uniformement.

Verdures que es llancen per a una fulla de pollastre teriyaki Afegir pollastre marinat a una recepta de paella de pollastre teriyaki

3 - Col·loqueu sobre la planxa.

Folreu una paella de fulls amb paper sulfuritzat i, a continuació, aboqueu el bol de verdures i pollastre sobre el paper sulfuritzat. Utilitzeu pinces per estendre les peces de manera uniforme, de manera que no hi hagi cap superposició.

Si en teniu massa per a una planxa de full uniformement espaiat, dividiu-la en dues.

Rostiu pollastre i verdures al forn durant 12 minuts.

Afegint aliments a la planxa de pollastre teriyaki Làmines de pollastre teriyaki a punt per coure

4 - Feu la salsa teriyaki.

Mentre el pollastre i les verdures es torren, prepareu la salsa teriyaki simplement combinant tots els ingredients en una paella al forn, bullint, i bullint a foc lent fins que estigui acabada.

5 - Broil per acabar.

Traieu la safata del forn, raspalleu el pollastre i les verdures amb l’esmalt teriyaki i rostiu-la durant tres minuts; assegureu-vos de vigilar amb cura perquè l’esmalt no es cremi.

Afegint esmalt de teriyaki a la planxa de pollastre teriyaki

6 - Servir calent.

Serviu-ho calent amb fideus d’arròs, arròs o només si voleu quedar-vos només amb carn i verdures.

Safata de pollastre teriyaki sobre una safata Plat amb pa de fulla de pollastre teriyaki i arròs Mossegada individual de pollastre teriyaki i verduresVoleu més bondats?

Voleu més receptes delicioses com aquesta? Introduïu el vostre nom i adreça electrònica al formulari següent per unir-vos a la comunitat de Play Party Plan. Rebràs setmanalment receptes i idees de festa directament a la safata d'entrada.

Nom de correu electrònic * Inscriu-te ara Imprimir Taxa 5des de7vots

Full de pa de pollastre i verdures Teriyaki

Aquest full de pollastre teriyaki és el menjar perfecte per a la nit. És fàcil de fer, es cuina ràpidament i gaudeix de tota la família. Safata de pollastre teriyaki sobre una safata Preparació:15 minuts Cuinar:15 minuts total:1 hores Serveix6 racions

Ingredients

Marinada de pollastre

  • 1/4 tassa aminos de coco o salsa de soja
  • 2 TBS vinagre d'arròs
  • 2 TBS aigua
  • 2 cloves All picat
  • 1 culleradeta gingebre fresc picat
  • 2 TBS amor opcional, si voleu més dolça
  • 1 TBS oli de sèsam opcional

Esmalt Teriyaki

  • 1/3 tassa vinagre d'arròs
  • 1/3 tassa aigua
  • 1/4 tassa sucre morè
  • 1/4 tassa oli de coco
  • 1/4 tassa aminos de coco o salsa de soja
  • 1 TBS farina
  • 2 culleradeta All en pols
  • 1 1/2 culleradeta gingebre en pols
  • 2 culleradeta llavors de sèsam torrades

Full de pa de pollastre Teriyaki

  • 1 lliura Pits de pollastre a daus de Perdue Harvestland aproximadament dos paquets
  • 1 cap bròquil picat a floretes
  • 3 pastanagues mitjanes pelats i trossejats a mitges llunes de 1/2 polzada
  • 2 carbassó mitjà tallat a trossos de 1/2 polzada
  • 1 TBS oli d'alvocat
  • 1/2 culleradeta sal

Instruccions

Marinada

  • Combineu tots els ingredients de la marinada de pollastre en una bossa ziploc de mida galó; tanqueu la bossa i barregeu els ingredients.
  • Col·loqueu el pollastre tallat a daus a la bossa ziploc i marleu-lo durant almenys 30 minuts, però preferiblement durant la nit.
  • Quan estigueu preparats per muntar la paella, traieu el pollastre per deixar que arribi a temperatura ambient.

Full de pollastre i verdures

  • Preescalfeu el forn a 400 graus.
  • Prepareu les verdures si encara no ho heu fet. L’objectiu és fer que les verdures tinguin la mateixa mida de manera que es puguin coure totes al mateix temps.
  • Llenceu les verdures juntes amb l’oli d’alvocat i la sal.
  • Distribuïu uniformement el pollastre i les verdures en 1-2 paelles de full de pergamí.
  • Rostiu-les al forn durant 12 minuts o fins que les verdures estiguin tendres i el pollastre estigui cuit. Mentre es torrin les paelles, prepareu l'esmalt teriyaki.
  • Al cap de 12 minuts, traieu les paelles del forn i canvieu-lo al forn.
  • Raspalleu l'esmalt teriyaki sobre tot el pollastre i les verdures de les cassoles.
  • Torneu les paelles a la reixeta inferior del forn (això és important perquè no cremeu el pergamí ni l’esmalt teriyaki) i deixeu-les coure durant 3 minuts.
  • Traieu-ho del forn i gaudiu-ne sol o amb arròs o fideus.

Esmalt Teriyaki

  • Combineu tots els ingredients per l’esmalt teriyaki en una paella amb salsa mitjana i cuineu-ho a foc mitjà fins que bulli la barreja, remenant sovint.
  • Reduïu el foc i deixeu-ho coure a foc lent durant aproximadament 8 minuts, o fins que la mescla assoleixi una consistència més gruixuda i brillant.

Informació nutricional

Servei:6g,Calories:359kcal,Hidrats de carboni:33g,Proteïna:21g,Greixos:17g,Greix saturat:9g,Colesterol:48mg,Sodi:798mg,Potassi:899mg,Fibra:4g,Sucre:20g,Vitamina A:5880IU,Vitamina C:105mg,Calci:88mg,Ferro:2mg

Exempció de responsabilitat nutricional

Autor: Britni Vigil Curs:Sopar Cuit:Nord-americà, xinès Ho vas fer això?Etiqueta @PlayPartyPlan a Facebook i Instagram i hashtag #playpartyplan perquè pugui veure les vostres creacions!

Més receptes de pollastre fàcils

No us oblideu de fixar aquesta recepta de pollastre teriyaki per a més tard!

La millor recepta de pollastre i verdures de paella de teriyaki! Fàcil de fer, saludable i perfecte per preparar-se el menjar un dia i gaudir-ne tota la setmana.